ปล่อยให้คนที่เขาหมดรัก เดินออกไปตามกรรมของเขา

ปล่อยให้คนที่เขาหมดรัก เดินออกไปตามกรรมของเขา

“ความรัก” ที่ดีต้องเกิดขึ้นจากคนสองคนที่คอยดูแล เอาใจใส่ ทะนุถนอม ความรักซึ่งกันและกัน แต่เมื่อถึงวันหนึ่ง ความรักที่เคยหวานชื่น กลับกลายเป็น ข ม คนสองคนที่เคยมอบความรักให้กัน แต่มีอีกคนที่แปรเปลี่ยน ปล่อยให้อีกคนต้องเดียวดาย

และต้องใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในการประคอง ความรักนี้ไว้เพียงฝ่ายเดียว ในขณะที่อีกคนกลับไม่สนใจ แถมยังปฏิเสธความรัก ที่มอบให้ไปอีกด้วย

เชื่อเถอะว่าเมื่อเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นแล้ว “ความรัก” จะถูกปิดตัวลง ซึ่งคุณต้องไม่ปล่อยให้ ความความสัมพันธ์ แย่ๆ แบบนั้นมากัดกร่อนหัวใจตัวเอง ถึงเวลาคงต้องปล่อยมือ คนที่เคยเดินร่วมทางกันมาไปซะ แม้ว่ามันอาจจะทำใจได้ลำบาก

แต่เชื่อเถอะว่ามันดีกว่าการไปรั้งเค้าเอาไว้แน่ๆ ในเมื่อคนหมดใจ ทำยังไงก็ไม่มีทางเหมือนเดิมแน่นอนค่ะ เอาเวลาที่เหลือ มาหาวิธีให้ลืมเขา แล้วลองหันกลับมารักตัวเองให้มากขึ้นจะดีกว่าค่ะ

ให้เวลากับความเศร้าจนพอแล้วหยุด

เรารู้ดีค่ะว่าเวลาที่ต้องเลิกรากับ คนที่รักเนี่ยมันทำใจได้ยาก และยิ่งคุณพยายาม จะบังคับตัวเองไม่ให้ นึกถึงอีกฝ่าย มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งคิดถึง เขามากขึ้นไปอีกเท่านั้น เอาแบบนี้ค่ะเมื่อคุณรู้สึกเศร้า เสียใจก็ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ออกมา

อย่าไปเก็บไว้ อยากร้องไห้ ก็ร้องซะให้พอ ร้องจนรู้สึกว่ามันมากพอแล้ว เศร้ามาพอแล้ว แล้วจงหยุด ไม่แปลกหลอกค่ะว่าช่วงแรก คุณอาจจะรู้สึกสับสน โกรธ รัก แค้น น้อยใจ พยาบาท และเศร้า

ในเวลาเดียวกัน เมื่อรู้สึกแบบนั้นก็ระบายออกม าด้วยการร้องไห้มันจะดีขึ้นแน่นอน จากนั้นรีบเช็ดน้ำตา เดินหน้าหาสิ่งดีๆ เพื่อตัวเองต่อดีกว่าค่ะ ผู้หญิงร้องไห้ ไม่ใช่เรื่องน่าอายนะคะ แต่ถ้าร้องนานไป ต า บ ว ม ไ ม่ สวย ไม่รู้ด้วยนะ รีบเช็ดน้ำตา แล้วเดินหน้าค่ะ

คิดถึงตัวเองตอนที่มีความสุข

เวลาทุกข์ใจ หรือกำลังเศร้าให้ คุณลองนึกถึง ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดดูนะคะ อย่างเช่น ช่วงเวลาที่เรายังเป็นเด็ก ได้วิ่งเล่นสนุกสนาน กับเพื่อนๆ หรือตอนที่เรียนอยู่มัธยมแล้วได้เฮฮา ได้ทำกิจกรรมสนุกๆ กับเพื่อนๆ

ลองเอาเวลามานั่งนึกถึงสิ่งดีๆ เหล่านั้นจะดีกว่าไปนั่ง นึกถึงคนที่ทำให้เราทุกข์ และเศร้าใจ เรียกเอาช่วงเวลาแห่งความสุข ในช่วงนั้นกลับคืนมา คนเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเลือกให้ตัวเองมี ความทุกข์เสมอไปนะคะ อะไรที่คิด แล้วสุขก็ให้คิดเลย วางเค้าวางความเศร้า ลงซะแล้วเดินออกมา ความรักที่ดีต้องไม่ทำให้จิตใจเราทุกข์ท ร ม า น ค่ะ

จำไว้ แน่นอนว่ามันอาจ เป็นเรื่องปกติที่รักแล้วก็ย่อมต้อง มีทุกข์บ้าง แต่ขอให้ทุกข์แบบพอดี อย่าถึงขั้น อย  า ก จาก โลกนี้ไป  เพราะความรักเลย ถ้าความรักครั้งใดที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น แปลว่ามันไม่ใช่แล้วล่ะค่ะ

ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง

ความเจ็ บ ป ว ด จากการปล่อยมือ คนที่หมดรักเราแล้วให้เดินจากไปบางทีอาจกลายเป็น พลังผลักดัน ให้คุณได้ก้าวไปสู่เป้าหมาย ได้เร็วขึ้นก็ได้ เอาแบบนี้ค่ะลองตั้งเป้าหมายเอาไว้สักหนึ่ง อย่างก่อนว่าอยากทำอะไร เช่น อยากได้ รถคันใหม่ อยากเลื่อนตำแหน่งงาน อยากเรียนภาษาเพิ่มเติม หรืออยากไปเที่ยวต่างประเทศกับครอบครัว ในช่วงปลายปี

เชื่อมั้ยคะว่าช่วงเวลาที่คุณกำลังโสด เป็นช่วง ที่จะพัฒนาตัวเองไปให้ถึงเป้าหมายได้เร็วมากขึ้น มีเวลาทำตามความฝัน ได้มากขึ้น เอาเป็นว่าถือว่าเป็น โอกาสดีไปซะอีกนะคะ อ่ะ เริ่ม

ลองหันมาให้เวลากับตัวเองดูบ้าง

ช่วงเวลาที่กำลังสับสนและวุ่นวายในหัวใจ จากการจากไปของใครคนหนึ่ง ให้คิดแบบนี้ค่ะว่า ในเมื่อเค้าคนนั้นไม่ได้รู้สึกแบบ เดียวกับกับเราแล้ว เราจะทำอะไรได้มากไปกว่าการ “ปล่อย” ลองนั่งทบทวน กับตัวเองดูนะคะว่าอะไร คือ สาเหตุที่แท้จริงของการจบลงแบบนี้ อะไรที่ทำให้คนสองคน ไปต่อกันไม่ได้ และเมื่อเราคิดแล้วว่า เราเป็นฝ่าย ที่ทุ่มเทความรัก ไปให้เค้าเยอะมาก

แต่ไม่ค่อยได้รับความรักกลับมา จงเข้าใจเถอะค่ะ ว่าปัญหาไม่ได้เกิดจากคุณ และยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น จากนั้นก็เดินหน้าทำให้หัวใจ กับความคิดของคุณเป็นไปในทิศทางเดียวกัน ซึ่งหากสถานการณ์ เป็นแบบที่ว่าคือคุณเป็นฝ่ายมอบรัก ให้ฝ่ายเดียว ไม่ตอนนี้ก็ต้องมีสักวัน ที่ต้องเลิกราค่ะ อย่ามัวเสียเวลารั้ง กันไว้เลย

ทำกิจวัตรที่เคยให้เป็นกิจวัตรใหม่ๆ

เชื่อมั้ยคะว่าการปรับกิจวัตรที่เคยทำจะช่วย แก้ปัญหาการตอบสนอง ทางอารมณ์ ที่ทำให้คุณทุกข์ใจ ลงได้ รวมถึงการลองลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ ในชีวิตดูใหม่ เช่น การสลับเอาพ่อแม่ พี่น้อง คนในครอบครัว หรือเพื่อน ขึ้นมาเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรใหม่ๆ

และในที่สุดคนที่เดินจากคุณไปเค้า จะถูกลดลำดับ ลงไปเองโดยอัตโนมัติ พูดง่ายๆ ก็คือพฤติกรรม และกิจวัตรใหม่ๆ ที่คุณสร้างมันขึ้น มาจะทำให้ค่อยๆ ลืมคนๆ นั้นได้เอง และคุณต้อง เชื่อมั่น ด้วยว่าวันพรุ่งนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน เพราะนั่นจะเป็นอีกหนึ่งพลัง ที่จะขับเคลื่อน ให้คุณมีแรงใจ ปรับกิจวัตรไปเรื่อยๆ นั่นเอง

เลิกเศร้าแล้วเริ่มเข้าสังคม

การอยู่คนเดียวจะทำให้ความคิด ของคุณวนเวียน อยู่กับเรื่องของอีกฝ่ายมากขึ้น ลองลุกขึ้นมาแต่งตัวสวยๆ แล้วออกไปพบปะเพื่อน ๆ หรือใช้เวลา อยู่กับคนใกล้ชิด เช่น คนในครอบครัวให้มากขึ้น

เพราะเมื่ออยู่กับคนอื่นๆ บทสนทนา กับกิจกรรม ของคนรอบข้างจะเป็นตัวที่พาคุณ ออกจากห้วงความคิด เหล่านั้นได้เอง หรือใครอยากลองเปลี่ยนมาเป็นการออกกำลังกายก็ดีนะคะ

เพราะหากร่างกายได้ หลั่ ง สาร เอ็นโดรฟิ นออกมาตอนออกกำลัง จะทำให้จิตใจที่หนักอึ้ง และอาการย้ำคิด ย้ำทำ ทุเลาเบาบางลงจนค่อยๆ หายไปเอง แถมผลพลอยได้ก็คือหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มอีกด้วย คุณจะรู้สึกได้ชัดว่า ช่วงนี้ได้กลับมารู้สึกดีๆ กับตัวเองอีกครั้งและรักตัวเองมากขึ้น

ค่อยๆ เปิดใจ คุยกับใครสักคนที่รู้สึก OK

เข้าใจค่ะว่าการตัดใจ และลบอีกฝ่าย ได้อย่างสนิทใจ นั้นต้องใช้ระยะเวลา ไม่ใช่วันหรือ สองวันจะทำได้ แต่หากคุณลองเปิดใจ และได้พูดคุยกับใครสักคนที่รู้สึกว่าคุยแล้วสบายใจ ก็ไม่ผิดหลอกค่ะ ที่จะเริ่มต้นใหม่ อีกสักครั้ง แต่ขอเตือน ว่าต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปนะคะ อย่ากดดันตัวเองมากนัก

หรือคิดว่าจะต้อง รีบหาใครสักคน มาแทนที่คนเดิม รอไปเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะ เจอคนที่รู้สึกว่าน่าจะใช่จริงๆ อย่าคบ หรือคุยกับใครเพียง เพื่อคลายเหงา หรือหาใครสักคนมาเพื่อแทนใคร แบบนั้นไม่โอเค เลยค่ะ ระหว่างที่รอคนดีๆ เข้ามา

ก็หากิจกรรมอะไรที่ชอบทำไปเรื่อยๆ หรือออกไปเจอเพื่อนๆ ไปสังสรรค์กับคนสนิทๆ ก่อนก็ได้ ไม่แน่คนที่ใช่ อาจจะรออคุณยู่แถวๆ นั้นก็ได้น๊า

ตั้งจิตอธิษฐานและขออโหสิกรรม

เอาล่ะค่ะ มาถึงข้อสุดท้ายที่ อยากให้ทุกคน ลองทำกันดู เรามา ต บ ท้า ย ด้วยการเอาหลัก พระพุทธศาสนา มาใช้กันดีกว่าเริ่มต้นเลย คือ เราต้องยอมรับให้ได้ก่อนว่าการที่คนๆ หนึ่งได้เดินเข้ามาเข้ามาทำให้ชีวิตเราแย่ ทำให้เราต้องทุกข์ใจ ต้องโศกเศร้านั้น

ส่วนหนึ่งอาจเป็น เพราะทั้งเราและคนๆ นั้นมี เวรกรรม ผูกพันกันมา ดังนั้น จงอย่าไปถือโทษโกรธ เค้าเลยที่ทำให้ เราเสียใจ เลย อโหสิกรรม กันไปจะดีกว่า คิดเสียว่าคนเราถ้าไม่ใช่คู่กันจริงๆ โชคชะตาจะต้องพัดพาคนผู้นั้้นออกไปจากชีวิตเรานั่นเอง คิดแบบนี้ได้รับรองสบายใจค่ะ

เอาล่ะค่ะทุกคน ทุกสิ่งที่บอกไป แต่ละข้อนี้มัน เป็นสิ่งที่ต้องทำนะคะ และต้องทำอย่าง จริงจังด้วย ความตั้งใจเท่านั้น ที่จะทำให้คุณลืมความทุกข์ และความเศร้าจากคนรักที่ปล่อยมือกันไปได้ อยากหลุดพ้น จากความรักที่คอยทำร้ายเราก็ต้องทำสิ่งที่จะทำให้ทันหายไปค่ะ

อย่ามัวมานั่งอ่อนแออยู่เลย มันเสียเวลา ถ้าเรายังจมกับความอ่อนแอ พรุ่งนี้หรือวันไหนก็ตัดใจ และทำใจไม่ได้สักทีแน่ๆ ลองดูนะคะ อาจต้องใช้เวลา แต่เชื่อค่ะว่า ทำได้

ขอขอบคุณที่มา จาก goodlifeupdate, คิดเป็น