เมื่อมีการนอกใจขึ้นมา ผู้หญิงอย่างเราๆ มันทุ ก ข์ใจมากที่สุด เพราะถูกคนรักส วมเขา ทุกสิ่งอย่างมันพั ง ท ล า ยลง เพราะความรักที่มีมาทั้งหมด
เป็นความทุ กข์เข้ามาแทน และมันก็ย ากที่จะทำใจให้รับได้ ไม่รู้ว่าจะเดินไปทางไหนดีควรทำอย่ า งไรดี จะให้อภัยหรือจะกลับไปเริ่มต้นใหม่ดีล่ะและถ้าคุณยังไม่รู้จะทำอย่างไรดี ฉะนั้นลองมาเรียนรู้วิธีดับทุ กข์เมื่อสามีนอกใจ จะได้ห ายโศ ก เ ศร้ า แล้วกลับมาสดใสเหมือนเดิมสักที
1.หันมาดูแลตัวเอง
เมื่อระยะเวลาที่ผ่านมา คุณทุ่มเทใจให้เขาหมดทุกอย่าง มาถึงตอนนี้แล้วก็ถึงเวลาที่คุณควรจะต้องหันมาใส่ใจ ดูแลตัวเองบ้างแล้ว ทั้งการออกกำลังกาย เปลี่ยนทรงผมทำให้เขารู้ไว้เลยว่าไม่มีเขา คุณก็อยู่ได้สบายมาก ให้เขารู้คิดผิดที่ไม่เลือกคุณ
2.ออกไปผ่ อนคลาย ให้จิตใจผ่องใส
เพราะถ้าใจมันทุ กข์มากนัก ก็ให้ลุกขึ้นไปผ่ อ นคลาย ลองออกไปตะลุ ยทริ ปสนุกสนานบ้ าง ไปเดินเล่นหาของอร่อยๆ ทาน เข้าวัดทำบุญไปที่ๆ มันจะทำให้คุณรู้สึกสดใส ผ่ อ นคลาย จนลืมเรื่องราวมากมายในหัว
3.ยอมรับความจริงให้ได้
เพราะเมื่อหลักฐานทุกอย่ าง ชัดแล้วว่าเขาปั นใจให้คนอื่นจริงๆ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือการยอมรับ ว่าเขามีคนอื่น และพามือที่สามเข้ามาในชีวิต ทำให้ชีวิตคุณทั้งสองต้องจบลง
เพราะงั้นแล้ว จงทำใจยอมรับ สิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้มันจะดีต่อตัวคุณ คุณไม่ต้องไปหาเหตุผลมาทำให้ตัวเองสบายใจ เพราะการทำใจยอมรับนี่แหละ มันจะช่วยคุณมีสติ
4.การร ะบ ายเรื่องต่างๆ
เพราะสิ่งที่จะทำให้คุณ รู้สึกโล่ง สบายใจขึ้นคือการได้ร ะบ ายกับใครสักคนเพื่อที่จะทำให้คุณได้พูด ถึงสิ่งที่คิดนั้นๆ และการเล่าให้ใครฟัง
มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก แต่หากเป็นปัญหาในครอบครัวที่คุณยังไม่คิดจะตัดสินไม่กล้า จะเล่าให้ใครฟัง ก็ให้จดใส่กระดาษ เพื่อร ะบายมันออกไปสิ่งที่อยู่ในใจออก มานอกจากจะทำให้คุณโล่งใจขึ้นแล้ว คุณยังได้ย้อนกลับมาอ่ า นมันอีกครั้ง มันก็จะทำให้คุณได้อะไรดีๆ มากมาย จากที่เคยบันทึกเอาไว้
5.ปล่อยให้ลง ปลงให้ได้
เพราะเมื่อคุณยอมรับความจริงมาดูแลตัวเอง ไปผ่ อ นคลายได้พูดคุยกับใครทีนี้มันก็ถึงเวลา ที่จะต้องปล่อยวาง เรื่องราวเหล่านี้แล้วคุณก็จงบอกกับตัวเองไว้ ว่าตัวคุณมีค่ามาก ที่ผ่านๆ มาคุณก็ทำเต็มที่แล้ว
และอย่ าอ าฆ าตเขา เพื่อความสุขสงบของเราเอง แล้วจากนี้ไปรับรองเลยว่า จะทำให้คุณมองโลกเปลี่ยนไปไม่ทุกข์เหมือนที่ผ่านมาเป็นแน่
ที่มา : pet y o m
