1.ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควร ทำตัวแบบหมากรุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดินจะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ เดินเหมือนการเดินหมากอย่าพรวดพราดล้มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะลำบาก ไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว มันล้มทั้งกระดานเสียกระบวนไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก
2.กินอยู่แบบแมวเดิน
นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้แต่อย่ากินเยอะ อย่ากินมูมมามระบบทางเดินอาหา รไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว กินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่ายๆ
3.ควรนอนเหมือน เ ม า เห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่าคิดมากจนนอนไม่หลับรู้สึกง่วงก็ให้นอนโดยเฉพาะกลางคืน นอนอย่าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันถ้ารู้สึกง่วงให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดีจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ เพราะอายุเยอะแล้ว ร่ า ง ก า ย อ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนเยอะๆอย่าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว
4.หัดออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้สึกหงุดหงิดครั่นเนื้อครั่นตัวอะไรทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่ สุ ข ภ า พ แข็งแรง
5.ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมากกลูกหลานที่เคยกกก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้วไอ้ไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้วรีบบินออกจากรังเหมือนนก
เมื่อยังบินไหวอย่านั่งจับเจ่า อยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืนจนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ติดเตียงไปจะบินไปใกล้ ไปไกลขอให้บินออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆจะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า
6.ฝึกอารมณ์ให้เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่ามันเป็นกฏของธรรมชาติที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หัก ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย เสียอกเสียใจแต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่
เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุด เราเองก็เช่นกันเมื่อถึงเวลาสูญเสียสิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุดเอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่างมาทดแทน ความเสียใจแล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุขด้วยความเข้าใจธรรมะ ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง
ที่มา : f o r l i f e t h
