Home ข้อคิด เลี่ยงได้ควรเลี่ยง กินบ่อย ร่างกายพัง ชีวิตสั้นแน่นอน

เลี่ยงได้ควรเลี่ยง กินบ่อย ร่างกายพัง ชีวิตสั้นแน่นอน

1. งดอาหารมื้อดึก เพราะจะเพิ่มโอกาส เป็นมะเร็งกะเพาะ

2. สัปดาห์หนึ่งไม่ควรกินไข่มากกว่า 4 ฟอง

3. เนื้อสะโพกไก่ กินมาก เป็นเหตุให้เป็นโ ร คมะเร็ง

4. ไม่ควรกินผลไม้หลังอาหาร ควรกินผลไม้ก่อนมื้ออาหาร หรือตอนท้องว่างจะดีที่สุด

5. ขณะมีรอบเดือน ไม่ควรดื่มชา ให้กินอาหาร ที่ช่วยบำรุงเ ลื อ ดแทน

6. น้ำเต้าหู้ไม่ควรใส่ไข่ และไม่เติมน้ำตาล

7. เมื่อท้องว่าง ไม่ควรกินมะเขือเทศ ควรกินหลังอาหาร

8. ดื่มน้ำธรรมดาก่อนมื้อเช้าทุกวัน เพื่อป้องกันโ ร ค นิ่ ว ใ น ก ะ เ พ า ะ

9. ก่อนนอนอย่ างน้อย 3 ชั่วโมง ควรงดทานอาหาร

10. งดดื่มชาใส่นม เพราะไขมันในนมข้นและน้ำตาล ก่อให้เกิดโ ร คเ บ า ห ว า น และโ ร คความดัน โ ล หิ ตสูง

11. ไม่ควรกินขนมปัง หรือซาลาเปาที่เพิ่งนึ่งร้อนๆ จากเตานึ่งหรือเตาปิ้ง

12. การชาร์จโทรมือถือ ควรห่างจากตัว ไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร และไม่ควรอยู่ใกล้ที่นอน ขณะนอนหลับ

13. ดื่มน้ำ 10 แก้วต่อวัน ป้องกัน ม ะ เ ร็ ง กะเพาะ

14. กลางวัน ดื่มน้ำให้มาก และดื่มให้น้อย ตอนกลางคืน

15. ไม่ควรดื่มกาแฟ มากกว่า 2 แก้วต่อวัน จะทำให้ นอนไม่หลับ และท้องอืด

16. ของมันหรือของทอด กินมากทำให้ เ ลื อ ดคั่ง ที่กะเพาะลำไส้ เป็นเหตุให้ง่วงซึม อย ากนอนบ่อย

17. หลัง17.00 น ต้องรับประทานอาหารให้น้อยลง

18. อาหาร 10 อย่ างที่ควรทาน เช่น ปลาทะเลน้ำลึก กล้วย เกรฟฟุต

ขนมปังโฮลวิต ผักโขม กระเทียม ฟักทอง นมพร่องมันเนย เนื้อไก่ ลูกพีช

19. นอนน้อยกว่า 8 ช.ม/วัน ทำให้สมองเสื่อม การงีบตอนพักเที่ยงทำให้แก่ช้า

แต่ถ้าใครอย ากแก่ช้า อย ากสุขภาพดี แนะให้ทานน้ำมะนาวเป็นประจำนะจ๊ะน้ำมะนาวร้อน

ดีต่อสุขภาพ และชีวิตยืนย าว น้ำมะนาวร้อนทำลายล้างเซลล์ ม ะ เ ร็ ง ฝานมะนาวบางสัก 2-3 ชิ้นในถ้วย

แล้วเติมน้ำร้อน ทำเป็นน้ำด่าง ดื่มเป็นประจำทุกวัน ดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้ หมอหวิ๋จงเสี่ยน ยังได้แนะนำให้ทานมันเทศ โดยเฉพาะมันเทศที่มีสีเหลืองหรือสีม่วง

ซึ่งมีสารที่สามารถต้านมะเร็ง และการดื่มน้ำมะนาวร้อนโดยไม่เติมน้ำตาล ก็ต้านมะเร็งได้เช่นกัน

ที่มา : สาระน่ารู้

Load More Related Articles
Load More By admin01
Load More In ข้อคิด

Check Also

อย่าโพสต์ 12 เรื่องนี้ ลงโซเชียล คนอื่นจะมองไม่ดี

1. ที่อยู่บ้านของคุณ การเปิดเผย ที่อยู่บ้านของตัวเอง บน … …