ใกล้วัย 50 ปี ควรทำ 6 อย่างนี้เป็นประจำจะดีมาก
1. ควรทำตัวให้เหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ เดิน เหมือนการเดิน หมาก ที่สำคัญ อย่าพรวดพราด ล้มลุกคลุกคลาน ขึ้นมาจะลำบาก ไม่ได้ล้ม แค่เราคนเดียว มันล้มทั้งกระดาน เสียกระบวน ไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลาน ดูแลอีก
2. กินอยู่แบบแมวเดิน
นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะ อย่ากินมูมมาม เหมือนนักการเมืองบางคน ระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดี เหมือนแต่ก่อนแล้ว กินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่ายๆ
3. ควรนอนเหมือน เ ม าเห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่าคิดมาก จนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะกลางคืน นอนอย่าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี หรือ ครึ่ง ชั่ ว โมงจะรู้สึกสดชื่น ขึ้นเยอะ เพราะ อายุเยอะแล้ว ร่างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนเยอะๆ อย่าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว
4. หัดออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย
เหมือนว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงือออก จะรู้สึกหงุดหงิด ครั่นเนื้อครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภาพแข็งแรง
5. ต้องบิน ออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้ แล้วจะเอาไข่ ที่ไหนมากก ลูกหลานที่เคยกก ก็พากันบินออกจากรัง ไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้ว ไอ้ไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว รีบบินออกจากรังเหมือนนก เมื่อยังบินไหว
อย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืน จนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ ติดเตียงไป จะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บิน ออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลย คนที่ ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคนสดชื่น ไม่เหี่ยวเฉา ไม่เหมือน พวกคนชรา ที่ติดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า
6. หัดให้อารมณ์เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้ง ไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏ ของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และ ดับไป เหมือนเวลากิ่งไม้ หัก ไม่เห็น มันร้องไห้ฟูมฟาย เสียอกเสียใจ แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่ เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทน ให้เร็วที่สุด
เราเองก็เช่นกัน เมื่อถึงเวลาสูญเสีย สิ่งใด ก็ต้องเข้าใจมัน ให้เร็วที่สุด เอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่าง มาทดแทน ความเสียใจ แล้วชีวิตในบั้นปลาย ก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะ ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดา นั่นเอง
ขอบคุณบทความดีๆจาก : khaosocial.net
