Home ข้อคิด 11 วิธีเลิกคิดถึง “คนที่เขาไม่รักเราแล้ว”

11 วิธีเลิกคิดถึง “คนที่เขาไม่รักเราแล้ว”

บางครั้งทุกคนก็ดิ้นรนที่จะปล่อยวาง แต่โชคดีที่มีแสงสว่างอยู่ที่ปลายอุโมงค์

และเรามีข้อแนะนำเกี่ยวกับการเลิกคิดถึงใครบางคน คุณควรตั้งเป้าให้น่าตื่นเต้นเพื่อสร้างความ

กระตือรือร้นในอนาคต ความสนใจของคุณจะถูกเบี่ยงเบนไปจากอดีต

ขณะที่คุณกำลังต้อนรับการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆเข้ามาในชีวิต ความโกรธเปรียบเสมือนดาบสองคม

ต่อให้คุณชี้ไปทางใคร คุณก็จะรู้สึกเ จ็ บ ป วดมากไม่แพ้กัน

พย าย ามเปิดใจให้กว้างเพื่อที่คุณจะได้ให้อภัย และลืมทุกอย่างทิ้งไป บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีจิตใจเข้มแข็งจะได้รับ

บททดสอบสุดหิน สถานการณ์ความเ จ็ บ ป วดทำให้จิตใจของเราแข็งแกร่งขึ้น

และก้าวผ่านอุปสรรคเหล่านั้นไปได้ เราสามารถยื่นมือให้คนอื่นที่กำลังโศกเศร้าและพูดว่า

“ฉันอยู่ตรงนี้แล้ว เธอจะต้องผ่านมันไปได้ เพราะว่าทุกคนทำได้”

การเปลี่ยนแปลงเป็นเพียงสิ่งเดียวที่ทำให้เราประหยัดเวลาไปได้ ลองอ่ านบทความนี้ดูแล้วคุณจะรู้ว่า

เราจะเลิกคิดถึงใครบางคนที่เคยทำให้เราเ จ็ บ ป วดได้อย่างไร

1. มองไปข้างหน้าและเยียวย าตัวเอง

เราไม่จำเป็นต้องเอาทุกเรื่องที่เกิดขึ้นในชีวิตมาคิดหรอก เพราะสิ่งเหล่านั้นก็เป็นแค่อดีต

สูดลมหายใจลึกๆและหมั่นจำใส่ส มองไว้ว่าความย ากลำบากจะค่อยๆทุเลาลงทีละน้อย

ทำให้คุณเป็นอิสระ และโลดแล่นได้ไม่ต่างจากนักแสดงในละครสัตว์

จงมองเห็นตัวเองมีความสุขกับชีวิต ล้อมรอบด้วยความสำเร็จและคนที่คุณรัก คุณสามารถมีชีวิตตามที่ใฝ่ฝันได้

จงเลือกที่จะมีความสุข สร้างแรงบันดาลใจและพย าย ามคิดในแง่บวกไม่ว่าจะเป็นในรถ

ห้องครัว ห้องน้ำ และห้องทำงานของคุณ โชคชะตาไม่ได้ลิขิตชีวิตคุณ แต่เป็นตัวคุณเอง

ต่างหากที่สร้างสรรค์ชีวิตให้สวยงาม

2. ทิ้งสิ่งเก่าๆและมองหาสิ่งใหม่ๆ

คุณไม่จำเป็นต้องจดจำทุกสิ่งที่ทำให้คุณเศร้าและโดดเดี่ยว

คุณควรสนใจแต่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ เอาล่ะเรามาสลัดสิ่งเก่าๆทิ้งและแปลงโฉมให้ตัวเองดูสดใสกันดีกว่า

หาเสื้อผ้าใหม่ๆ น้ำหอมกลิ่นใหม่ รองเท้าบู๊ทคู่ใหม่ หรือแม้แต่ผมทรงใหม่

3. เล่าเรื่องที่เกิดขึ้นด้วยอารมณ์ที่เบาลง

หากคุณรู้สึกผิดหรือโกรธขณะที่กำลังเล่าเรื่องอะไรบางอย่างอยู่

รับรองว่าบรรย ากาศโดยรวมคงไม่ค่อยดีแน่ แทนที่จะชี้หน้าว่าเขาคือคนที่ทำให้คุณแ ย่ คุณควรรู้ว่า

การเป็นมนุษย์น่ะบางครั้งมันก็ย ากและตอนนี้ได้เวลาที่ต้องเดินต่อไปแล้ว

บางครั้งคุณควรบอกทุกคนว่าคุณไม่ใช่ผู้วิเศษที่จะเสกให้ปัญหาทุกอย่างหายไปได้และคุณก็

ทำดีที่สุดแล้ว หรือคุณอาจพูดว่า “ครั้งนี้เราอาจทำได้ไม่ดีแต่คราวหน้าเรา

มีประสบการณ์และรู้ว่าจะตัดสินใจอย่างไรต่อไปดี เราสามารถเรียนรู้ความผิดพลาดจากในอดีตได้”

อย่าทำโทษตัวเองเกินจำเป็น เพียงตบไปที่ข้อมือเบาๆและก้าวเดินต่อไป

4. ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

หากคุณมัวแต่นั่งดูทีวี กินพิซซ่า ชีวิตของคุณก็วนเวียนอยู่แค่นี้แหละ

ลองมองหางานอดิเรกใหม่ๆ วางแผนสิ่งต่างๆ เข้าร่วมกลุ่ม นัดเพื่อนมาเจอกัน และเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ

คุณควรตั้งเป้า และวางแผนเพื่อที่จะไปให้ถึงเป้าหมาย คุณจะรู้สึกฮึกเหิม

มุ่งมั่นอยู่ในโลกของความจริง อย่ามัวหลงระเริงอยู่กับภาพลวงตาในอดีตที่ไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว

5. นึกถึงอะไรก็ได้ 12 อย่างที่คุณรู้สึกดี

ส มองของคนเราบางครั้งก็มีความรู้สึกที่ไม่ซับซ้อน

มันสามารถโฟกัสเรื่องราวบางอย่างได้ทีละเรื่อง

งั้นเราก็ควรโฟกัสแต่เรื่องดีๆสิ เมื่อคุณเริ่มนึกถึงสิ่งดีๆ 12 เรื่อง ความ

พย าย ามในการจดจำทั้ง 12 เรื่องพร้อมๆกันจะทำให้คุณลืมนึกถึงคนรักเก่า

ลองคิดถึงเรื่องง่ายๆที่คุณมีพร้อมแต่คนอื่นไม่มีสิ เช่น งาน บ้าน อา ห าร เตียงนอน ความสามารถ

ในการพูด และบรรดาเพื่อนๆที่รักคุณ เห็นไหมล่ะชีวิตของคุณก็ไม่ได้แ ย่ซะทีเดียว จริงๆแล้ววิเศษมากเลยล่ะ

6. หางานอดิเรกใหม่ๆ

เลือกสิ่งที่คุณสนใจที่จะเรียนรู้จริงๆ เลือกอ่ านนิตย ส า ร

หรือชมภาพยนตร์ที่คุณสนใจ บางทีคุณอาจจะเริ่มเขียนหนังสือ ฝึกโยคะ หรือคิดค้นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด

ของตัวเอง หรือไม่ก็ลองตกแต่งบ้านในสไตล์ใหม่ๆก็ได้ นอกจากกิจก ร ร มเหล่านี้

จะช่วยบริหารส มองของคุณ มันยังสร้างสื่อ
ปร ะส าทใหม่ๆขึ้นมาอีกด้วย ที่สำคัญมันจะช่วย

กีดกันอดีตของคุณออกไป

7. เป็นอาสาสมัคร

เลิกๆๆจมอยู่กับความทุกข์และออกไปทำกิจก ร ร มที่มีประโยชน์กันดีกว่า

ทางเดียวที่จะหลุดพ้นจากห้วงความคิดแ ย่ๆไปได้คือการไม่นึกถึงแต่ตัวเองและทำตัวให้เป็นประโยชน์

การคิดบวกสามารถเอาชนะความคิดในแง่ลบได้ทุกครั้ง

8. สร้างเป้าหมายในชีวิตและขีดเส้นต า ยไว้

อะไรคือเป้าหมายที่คุณตั้งไว้? ลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ในสองสัปดาห์เหรอ?

ไปเที่ยวฝรั่งเศสในหนึ่งเดือนนี้เหรอ? งั้นก็รีบวางแผนซะ! คราวนี้ลองกำหนดเส้นต า ยเพื่อที่คุณจะได้

เร่งมือเร่งเท้าก้าวเข้าสู่ความสำเร็จ นี่คือเคล็ดลับช่วยล งทุ นทั้งในเรื่องอารมณ์และเรื่องเงิน

อย่ามัวแต่ตามหาความสมบูรณ์แบบ แต่จงสร้างสรรค์ชีวิตของตัวเองและทำทุกอย่างด้วยความสุข

9. อย่าอีโก้สูง

เหตุผลหนึ่งที่ทำให้เราปล่อยวางลำบากคือการที่อีโก้มักจะคอยบอกเราว่าเราน่ะคือคนสำคัญ

เราไม่ผิด และเราสามารถเอาชนะใครๆก็ได้ ดังนั้นคุณควรหันหน้าเข้าหากระดานวาดรูป หรือ

นั่งไตร่ตรองกับตัวเองแล้วคิดทบทวนว่าคุณควรปรับปรุงตัวตรงไหนบ้างและก้าวต่อไปอย่างมั่นคง

เลิกโทรหาเขา เลิกส่งข้อความหาเขา และเลิกส่องความเคลื่อนไหวบนหน้า F a c e b o o k ของเขาด้วย

10. อย่าคิดแต่ว่าตัวเองต้องเป็นฝ่ายถูก

บางทีคุณอาจเจ็ บช้ำน้ำใจกับคำพูดของเขา แต่คุณไม่จำเป็นต้องบีบคั้นเพื่อเอาคำขอโทษจากเขาให้ได้

คุณแค่เป็นฝ่ายจบและต้อนรับสิ่งใหม่ๆที่ผ่านเข้ามาจะดีกว่า ตอบสนอง

ชีวิตของคุณด้วยการอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก วางแผนทำสิ่งต่างๆเพื่อคนที่คุณรักในโอกาสพิเศษเช่น

วันเกิด หรือวันหยุด ท้ายที่สุดคนที่ใช่สำหรับคุณก็อาจจะเข้ามาแทนที่

คนรักเก่าในไม่ช้า

11. ไขว่คว้าหาการเปลี่ยนแปลง

เมื่อส มองของเราจมอยู่กับอดีต เราจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าต่อไปได้

ดังนั้นเราจึงควรเชื้อเชิญการเปลี่ยนแปลงอันน่าตื่นเต้นเข้ามาในชีวิต เช่น การตกแต่งหรือเพิ่มสีสันใหม่ๆ

ให้กับสิ่งที่อยู่รอบข้าง จากนั้นลองคิดดูว่าคุณอยากย้ ายบ้านหรือเปลี่ยนงานใหม่หรือไม่

บางครั้งการโยกย้ ายก็หมายถึงการโยกย้ ายสิ่งไม่ดีออกไปจริงๆ นอกจากนี้อย่าทำ

อะไรซ้ำๆ เช่น รับประทานอา ห ารซ้ำๆ ฟังเพลงเดิมซ้ำๆ

การเปลี่ยนแปลงจะทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้น ไม่มีอะไรฉุดรั้งคุณไว้ได้หากคุณรู้จักเปลี่ยนทัศนคติใหม่ๆในแง่บวก

สำหรับฉันขอแนะนำการฝึกโยคะ การฝึกโยคะจะทำให้เราอยู่กับปัจจุบันได้อย่างเต็มที่

เมื่อคุณทรงตัวบนขาข้างหนึ่งและพย าย ามไม่ให้ตัวเองล้ม นั่นล่ะคุณต้องอยู่กับปัจจุบัน

โยคะคือตัวอย่างที่ดีที่สุดในการบอกให้รู้ว่าส มองทำงานอย่างไร

เราต้องมีสมาธิในสิ่งที่กำลังทำ คิดถึงอย่างอื่นไม่ได้เลย การฝึกโยคะทุกวันจะช่วยให้ร่ างก าย ห ลั่ ง ส า ร เอนโดรฟีน

นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างประสบการณ์และปฏิสัมพันธ์ใหม่ๆในสังคมที่จะทำให้ชีวิตของคุณก้าวไปข้างหน้า

ที่มา : y o u q u e e n

Load More Related Articles
Load More By admin01
Load More In ข้อคิด

Check Also

10 สัญญาณ บอกว่า คุณเริ่มรักตัวเองมากขึ้นแล้ว

หากคุณไม่สบายใจ ก็ออกไปดูโลก ภายนอกบ้าง อย่าจมปลักอยู่ใ … …