1. ห้ามโ ก ห ก
หยุด โ ก ห ก หนึ่งเดือน เลิ กเ ก ร งใจคนอื่น และพูดในสิ่งที่ตัวเอง
คิดบ้างถ้าคุณทำได้คุณอาจไม่จำเป็นต้องโ ก ห กอีกเลยตลอดชีวิต
2. ทำดีวันละนิด
ลองให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้าง เช่น ลองให้เงินขอท านสักคน
โดยไม่ต้องสนใจว่าเขาจะแ ก ล้งทำเป็นคน พิ ก า ร หรือไม่เขาจนจริงหรือเปล่า
3. อย่ าเอาแต่บ่ นทั้งวัน
เข้าใจดีว่าต่อให้คนมองโลกในแ ง่ดีแค่ไหนก็เลี่ ยงไม่ได้ ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแ ย่ ๆ
ให้บ่นกันทุกวันนั่นแหละแต่การบ่นไม่ ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น
การพย าย ามต่อโดยไม่ท้อถอยต่างหากที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
4. เขียนบันทึก
เอาไว้ระบายความในใจ และเขียนเรื่องดี ๆ ให้เราได้อมยิ้มทุกครั้งที่อ่ า นเจอความทรงจำเก่า ๆ ที่ประทับใจ
5. ลองเอาหลาย ๆ ข้อมาทำพร้อม ๆ กัน
ยกตัวอย่ างเช่น ตื่นแต่เช้าถ่ายรูปตัวเองอ่ า นหนังสือในที่ต่าง ๆ
แล้วเปลี่ยนเส้นทางเดินเพื่อจะได้เจอคนแปลกหน้าสั่ง อ า ห า ร เมนูใหม่การลองสิ่งใหม่ ๆ พร้อม ๆ กัน
อาจทำให้วันนั้นกลายเป็นวันดี ๆ อีกวันของคุณก็ได้
6. ทำสิ่งที่ไม่กล้าทำ
ความกลั วนี่แหละที่เป็นตัวขั ดขวางไม่ให้เราทำสิ่งที่อย ากทำซะที
ลองเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัววันละนิดอาจทำให้คุณเอาชนะความกลั วได้ซักวัน
7. สร้างแร งบันด าลใจให้ตัวเองทุกวัน
สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปริ้นท์พวกคำคมหรือประโยคเด็ดๆ
ที่คนเคยพูดเอาไว้มาติดบนบอร์ดให้เราได้เห็นทุกวัน
8. อาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากผ่านเรื่องหนัก ๆ
มาทั้งวันนอกจากนี้การอาบน้ำเย็นก็ยังช่วยให้ สุ ข ภ า พ ดีอีกด้วย
9. จำกัดการรับข่าว ส า ร ของตัวเอง
อย่ าตามข่ๅวหรือดูทีวีมากเกินไป เลิ กเล่นเ ฟ ซ บุ๊ กและ ท วิ ต เ ต อร์ สักเดือน
แล้วคุณจะตกใจเมื่อรู้ว่าที่จริงแล้ว คุณมีเวลางว่างเยอะแค่ไหน
10. ตื่นแต่เช้า
อย่ านอนกินบ้านกินเมือง ตื่นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าเสี ยบ้างแล้วจะรู้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีกว่าที่คิด
11. เรียนสิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน
ลองสุ่มดูเล่น ๆก็ได้ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไร คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ตัวเอง
ชอบเพิ่มขึ้นและได้พบความถนัดในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยคาดคิดมาก่อน
12. เปลี่ยนมาใช้บันได
เทคโนโลยีทุกวันนี้ทำให้คนเราขิ้เกี ยจขึ้นทุกวัน ถ้าวันไหนไม่ได้รีบมากก็ลองเปลี่ยนมาใช้บันไดดูบ้าง
จะได้ออกกำลังกายวันละนิด
13. เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้
จะส่งเป็นอีเมล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงข้อเสียและเรื่องแ ย่ ๆ
ของคนอื่นก่อนเสมอการทำแบบนี้เป็นโอกาสดีที่จะทำให้คุณได้
เปลี่ยนมานึกถึงข้อดีของผู้อื่นบ้าง และยังเป็นการแสดงความใส่ใจ อีกด้วย
14. เดินวันละครึ่งชั่ วโมง
นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วการใช้เวลาเดินก็ช่วยให้ผ่อนคลาย และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ อีกด้วย
15. นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายลืมเรื่องเครี ยด ๆ ที่คุณหมกมุ่นทิ้งไปซะ เป็นการปล่อยวางให้จิตใจสงบสุข
16. ลองเมนูใหม่ ๆ ทุกวัน
นอกจากจะได้เปลี่ยนรสช าติแล้ว การทำแบบนี้ยังอาจช่วยให้คุณได้ อ า ห า ร จานโปรดเพิ่มอีกด้วย
คุณอาจจะถูกใจ อ า ห า ร สุ ข ภ า พ ซักจาน จนเบื่อ อ า ห า ร ขย ะเดิม ๆ ไปเลยก็ได้
17. ศึกษาเรื่องที่อย ากเรียนทุกวัน
ถ้าอย ากเรียนอะไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นเรียนภาษา ทำขนม เขียนโปรแกรม
คุณควรจะฝึกทุกวันจะได้พัฒนาความสามารถ ของตัวเองและทำสิ่งที่ชอบไปพร้อม ๆ กัน
18. ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางดูบ้าง
จะได้รู้จักเส้นทางมากขึ้น และได้เปลี่ยนบรรย ากาศด้วย
19. ง ดเ ห ล้ าและย า ตลอดเดือน
เรียนรู้ที่จะสนุกโดยไม่ต้องพึ่งแ อ ล ก อ ฮ อ ล์ อย่ าคิดว่าจะอยู่โดยไม่มีมัน
หากคุณลองไม่แตะคุณอาจไม่ต้องพึ่งมันไปอีกตลอดชีวิตเลยก็ได้
20. หัดวาดรูปคน
เป็นอีกวิธีที่ทำให้คุณรู้จักสังเกตมากขึ้นหัดไปตลอดหนึ่งเดือนนั่นแหละ ฝีมือต้องพัฒนาขึ้นแน่นอน
21. ดูส ารคดีทุกวัน
นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่อาจพบหาได้เองในชีวิตประจำวัน
ถ้าไม่สะดวกจะรอดูตามเวลาที่ฉายทางโทรทัศน์ ก็สามารถหาดูตามเว็บไ ซต์ อ อ นไ ลน์ได้เช่นกัน
22 อ่ านหนังสื อวันละบท
ช่วยฝึกสมาธิและทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆควรหาเวลาออกไปอ่ า นหนังสือ
ข้างนอกบ้างอย่ างร้านกาแ ฟบรรย ากาศ สบาย ๆ ก็ไม่เ ล ว
23. อ่ านบทความเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ
คุณเลือกอ่ านได้หลายแนว ทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจ นักการเมือง
หรืออื่นๆ คนเหล่านี้อาจเป็นแร งบันดาลใจและเป็นกำลังใจให้คุณได้รู้ว่า
ไม่ว่าใครย่อมต้องผ่านอุปสรรค ก่อนจะประสบความสำเร็จ
24. เลิ กทำนิสั ยแ ย่ ๆ ของตัวเองสักข้อตลอดหนึ่งเดือน
จะเป็นนิสั ยเสี ยข้อไหนก็ได้ จะขิ้เกี ยจ ติด บุ ห รี่หรืออะไรก็แล้วแต่ พย าย ามงด ๆ
มันตลอดหนึ่งเดือน ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้ คุณเลิ กนิสั ยนี้ได้ถาวรเลยก็ได้
25 วางแผนชีวิตในอีก 30 ปีข้างหน้า
การวางแผนชีวิตไว้ก่อนจะทำให้เรามั่นใจในอนาคตของตัวเองมากขึ้นและทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่ างมีเป้าหมาย
ที่มา : m e o k a y n a
