1.คู่หู คู่ชีวิต
เราต้องสร้างเรื่องราวดีดีในชีวิต เรื่องราวที่คอยเติมเต็ม สีสัน เสียงหัวเราะ สิ่งท้าทายในแต่ละวัน แล้วใครกันล่ะจะมาเป็นเรื่องราวดีๆ ของเรา คู่หูค่ะ นั้นคือ เพื่อน ของพวกเรานั้นเอง ย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่น คงมีเรื่องที่ทำให้อดยิ้มไม่ได้
การแอบชอบใครสักคน หัวใจของเราเบ่งบานเหมือนด อ กไม้ย ามเช้า อิ่มเอมแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อนเหมือนกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อนๆ นี้แหละ จะคอยสร้างสีสัน เสียงหัวเราะ รอยยิ้มอีกครั้ง คอยเป็นกำลังใจให้กัน
ไม่แน่ อาจจะได้คู่ชีวิตพวงท้ายก็ได้นะ สังคม มิตรภาพ ความสัมพันธ์ดีๆ ย่อมเกิดตามมาอย่ างแน่นอนและนี้ล่ะ ที่จะทำให้กายและใจของเราจะกลับมามีชีวิตชีวา ในระหว่างวันอีกครั้งหนึ่ง
2.เตรียมใจ ให้คิดบวกเข้าไว้
อายุที่มากขึ้นมีหลายอย่างที่ต้องคิดทบทวน อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย ไม่มีความมั่นใจปรับตัวไม่ได้ บางวันเรื่องในอดีตก็ผุ ดขึ้นมาในหัว กังวลกับอนาคต มองทุกอย่ างให้เป็นด้านบวกเถอะนะ เพราะสิ่งแรกที่เราต้องเตรียมพร้อม คือ ใจของเรา
เมื่อใจของเราดี ต่อให้สิ่งที่ต้องเจอในวันข้างหน้า แ ย่ เชื่อมั่นในตัวเองนะ ว่าเราจะผ่านไปได้ตอนเช้าของการตื่นนอน คิดบวก เสมอ สิ่งดีๆ กำลังรอคุณอยู่ บอกกับตัวเองว่า วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉันให้พลังบวกส่งมาที่ตัวคุณให้มากเข้าไว้ แล้วทั้งวันของคุณจะกลายเป็นวันที่ดี
3.มีเป้าหมายในตัวเอง
มาดูแลกายของเรากันบ้าง หลายคนคงคิดว่าหมายถึง ความสำเร็จในชีวิต หน้าที่การงานที่ดีใช่มั้ยล่ะ แต่ไม่ใช่แบบนั้นนะในที่นี้ คือ การตั้งเป้าหมายของ สุ ข ภ า พ ในช่วงสูงอายุ ก็คือ การดูแลตัวเอง ทำกิจกรร ม เพื่อให้เรามี สุ ข ภ า พ ที่ดี
ทาน อ า ห า ร ให้ครบ เพื่อสร้างพลังให้กิจกร ร มระหว่างวัน ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแร งเมื่อป่ ว ย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ การได้รับการ ช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว จะช่วยให้การดูแลนั้น
มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นนะ เมื่อเราเจ็ บป่ ว ย การรักษ าก็ง่ายและพร้อมที่จะรับมือ แบบนี้ใครที่ไม่มีคู่สามีภรรย าลูกหลาน ควรตั้ง เป้าหมายในตัวเอง ให้สวยว้าว แล้วก้าวไปเลยนะ
4.ตัวแทนชีวิต
และแน่นอน ในชีวิตของเราไม่มีอะไรแน่นอน สิ่งที่เราควรเตรียมพร้อม คือ การทำประกั นชีวิต ถือเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตเรามั่งคง เพื่อที่จะวางแผนให้กับอนาคตของตัวเองได้ และในปัจจุบันประกั นชีวิตก็ไม่ได้ แพงเหมือนก่อนและมีตัวเลือกให้เราเลือกมากมาย เอาที่เหมาะกับเรา จะได้สบายใจ ให้เขาดูแลเราไปตลอดชีวิต
5.ลอง เท้า ใหม่
หมายถึงอะไร ไม่ใช่รองเท้าคับ รองเท้าที่ข าด หรือใส่ไม่ได้อีกแล้วไปซื้อใหม่หรอกนะ แต่เป็นการเริ่มต้นออกเดินทางชีวิตไปในเส้นทางใหม่ ที่ไม่เคยได้ออกเดินทางมาก่อน สิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต มันจะทำให้เราตื่นเต้นอีกครั้ง
แต่ว่าทำงานในแต่ละวันก็เหนื่อย เอาแร งที่ไหนมาเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ มีคำถามนี้ขึ้นมาในหัวบ้างมั้ยคะ เมื่อมีขอให้หยุดคิดไปซะเพราะถ้าได้เริ่มออกเดินทางละก็ ลองอะไรใหม่ๆ พลังมหาศาล จะมีมาในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน มันจะพาตัวเราไปอยู่ในที่ที่ไม่เคยไป
และไม่มีเหตุผล เหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำ ให้ รองเท้าใหม่ คู่นี้สร้างตัวคุณในแบบของคุณเป็นขึ้นมาลองใหม่ ให้เหมือนกับว่า ไม่เคยลอง เมื่อวันแห่งสังคม สูงอายุ มาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเรา จะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่ย้อนกลับมาอ่ า นได้ทุกช่วงเวลา
ที่มา : h e a l t h a t h o m e
