เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มและได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในเวลาเช้าๆ ก็ทำให้ ร่ า ง ก า ย ของเราสดชื่อนกันทั้งนั้น
1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น เมื่อตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน
มันทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน และจะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เสมอ
2. ได้กิน อ า ห า ร เช้าที่ดีต่อ สุ ข ภ า พ
เมื่อตื่นเช้าก็มักจะได้กิน อ า ห า ร เช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน
และทานของที่สะดวกรวดเร็ว หรือบางครั้งอาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วยซ้ำ
ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อ สุ ข ภ า พ ปัญหาของการไม่กิน อ า ห า ร เช้าอาจจะทำให้คุณห งุ ด ห งิ ด
และมันจะกลายเป็นนิสัย และถ้าคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า
โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่ อ า ห า ร ที่ดีต่อ สุ ข ภ า พ เท่าไร ก็อาจจะทำให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้
3. มีเวลาในการทำกิจก รรมอื่นๆ และการออกกำลังกายมากขึ้น
พอคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะได้พบว่า
การออกกำลังกายในตอนเช้า ช่วยให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยค่ะ
4. ปรับเวลาในการนอน ให้ถูกต้อง
เมื่อ ร่ า ง ก า ย ของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะทำให้ง่ายมากขึ้นต่อการหลับ
และตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์
จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพ ร่ า ง ก า ย ให้ตื่นในตอนเช้า
5. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่สงบ และบรรยๅกาศที่สดชื่น
ทำให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น
เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้
ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการพูดคุยในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก
6. ช่วยให้ผิวพรรณ ดู สุ ข ภ า พ ดีขึ้นกว่าเดิม
จากที่นอนพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า
และหากคุณเป็นคนตื่นเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากเวลา
ที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากิน อ า ห า ร เช้าไงล่ะ
ส่วนคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าลดลง
โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก
นอนหลับอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย
7. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เป็นอย่างดี
คนที่ประสบความสำเร็จ มักจะพูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5
หรือ ก่อนหน้านั้น และคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการทำงานที่หลากหลาย เช่น
-คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่าย
หรือตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
-ถ้าคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน
-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้
โดยไม่หยุดในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น
-มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานสำคัญๆ ในขณะที่คนอื่นเขากำลังหลับ
ก็หมายความว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะในการทำงานน้อยลง
ที่มา : tamnanna
